redukcja tkanki

[...] poniżej Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, po siłowym aeroby Odżywianie : w miarę zdrowe odżywianie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

Jeśli redukcja będzie prowadzona w odpowiedni sposób, to dotyczyć będzie ona głownie tkanki tłuszczowej, a nie mięśni ;-)

cel: powolna redukcja tkanki + przyrost siły, ogólny rozwój dieta: brak i nie jest przewidziana raz ze nierealny cel sobie obrałes dwa ze jezeli mowa jest o redukcji to nie moze byc przypadku w sprawie diety, nie zadbasz o to to nie bedzie efektu nie wiadomo jakich supli bys nie uzywał

[...] mi się enter. :D Otyłość brzuszna, 5 lat lekkiej: sprint + skok w dal wiek 24 85kg/176cm staż: różnie z tym bywało, w siłowni duże przerwy, ciężko określić cel: powolna redukcja tkanki + przyrost siły, ogólny rozwój stosowane już wcześniej suplementy: brak stosowane wcześniej spalacze: brak dieta: brak i nie jest przewidziana przewidziane [...]

[...] ciąg 8 miesięcy 2 lata temu ) Uprawiane inne sporty : co niedziele gra w piłkę nożną Dostęp do sprzętu ( full osprzęt siłownia) : full osprzęt siłownia Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne :żadne Zażywane suplementy :żadne Ostatnio przerabiany plan: --- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] wielu artykułów wiem już na prawdę dużo. Jednak w kliku kwestiach nadal potrzebuję pomocy. Moja zawartość tkanki tłuszczowej to ok 29-30 % Cel jaki chcę osiągnąc to redukcja do ok 20 % Wyliczyłam zapotrzebowanie na kalorie na 2300-2400 dziennie dieta 1800 stosunek BWT 138/200/50 plan trenignowy: pn trening silowy dla początkujących +- [...]

[...] Wrażliwość na stymulanty: brak działania ubocznego Możliwosci finansowe: na pewno nie produkty premium :) może trochę większe, niż totalnie ekonomiczne Cel/problem/opis: redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie się _________________________ TUTAJ PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS NA 1 DZIEŃ JAKI UŁOZYŁEK - idę w Dobrym kierunku? PYtanie: gdzie mogę [...]

[...] jest niedokładny wynik Aktywność w ciągu dnia : 8.00-14.00 szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia, 1x CROSSFIT, 2x w DNT aero/HIIT Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na orzechy włoskie, z faktu, iż mieszkam z rodzicami i nie posiadam pracy dieta nie może być bardzo kosztowna. [...]

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: zdrowe odżywianie (dieta własnego autorstwa na zbicie masy ciała - efekt: 12 kg w 3 miesiące) Wrażliwość na stymulanty: brak działania ubocznego Możliwosci finansowe: na pewno nie produkty premium :) może trochę większe, niż totalnie ekonomiczne Cel/problem/opis: redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie się

Witam. Redukcja tkanki tłuszczowej - tłuszcz z tych okolic będzie schodził opornie.Efekt może być widoczny dopiero w końcowej fazie redukcji. Pozdrawiam.

[...] tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie 3x w tygodniu siłownia split Odżywianie : obecnie dieta na mase Cel : redukcja rzezba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] : praca /dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu bieganie (zacząłem) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, piwa, pepsi fastfood ale to wywalam Cel : redukcja rozłożona w czasie, osiągnięcie formy pozwalające na przystąpienie na kwalifikacje do jednostki wojskowej Ograniczenia żywieniowe : wstręt do ryby Stan zdrowia : [...]

[...] w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : od 3 tygodni racjonalnie bez liczenia kaloria Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : karkówka :) Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3 x HIIT Odżywianie : brak napoi słodzonych od jakiegoś czasu alkohol też odstawiony Cel : redukcja ,zejście do obwodu w pasie około 80cm Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] 0 bilans kaloryczny, ponieważ nigdy nie byłem na diecie, od teraz zmniejszę kcal o 200 czy według ciebie będzie dobrze ? wiem, że pytanie w złym dziale. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, przy jak najmniejszej utracie mięśni. Jestem jeszcze bardzo początkujący w tych sprawach. Zmieniony przez - tomcio1215 w dniu 2012-12-06 [...]

[...] Jest to mój pierwszy post na tym forum. Wcześniej przeglądałem trochę tematy, ale łatwo się w tej kopalni wiedzy zgubić. Przede wszystkim chciałbym osiągnąć cel, jakim jest redukcja tłuszczu, a potem wyrzeźbienie fajnej, sportowej sylwetki. Wiem, że bez diety i treningu nie dostanę odpowiedzi żadnej na sucho, ale na razie z braku czasu nie będę [...]

Mam tylko delikatnie obcięte węgle i kręce to aero. To nawet nie można nazwać redukcją... Ogólnie ciągle praca nad definicją i poprawianiem mankamentów, jak góra klaty i nogi. Aero leci po to żeby nie zalewało i jako podkładka dobra do redukcji. Nie wyrobiłbym się ze zrzuceniem fatu na miesiąc przed zawodami. Dlatego kręcę aero żeby zmniejszyć [...]

Wiek: 22 Wzrost: 180 Waga: 80 Bf: 14,1% Typ budowy: endomorfik A moje wymiary to: Pas: 95 Klata: 104 Biceps: 36 Uda: 57 Łydki: 41,5 Cel: redukcja tkanki tłuszczowej Dieta Low carb BMR: 2100 kcal B: 164g = 656kcal WW: 100g = 400kcal T: 116g = 1044kcal A oto dziennik posiłków: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea2b5dd947a248c488ed94a1462d29ad.png

[...] : do tej pory dieta była ale nie wyliczona w 100% Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, carbo, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcja Low Carb poszło mi 10kg

Witam ! Jestem zielona w sferze kulturystyki i chciała bym się poradzić was co mogła bym ze sobą zrobić. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i nadanie sylwetce kształtów. W zasadzie chodzi mi o nogi, brzuch, ramiona, plecy w szczególności! A wiec mam 26 lat warzę 94kg mierze 169cm mam pracę siedząca i dwuzmianową. Proszę o pomoc i [...]